Hier vind je verschillende stretches, zowel statisch als dynamisch en gecombineerd met een push up (prima voor je warming-up).
Do a little dance stretch
Lunge hand on the floor rotate
Squat stretch plus rotate
Squat rotate, hamstring, lunge, squat rotate
Seal to downward facing dog
Hamstring stretch push up small to elbow
Hamstring stretch to push up side to side
Hamstring stretch to push up small jump